FELICIDADE: SEIS IDEIAS PARA UMA VIDA MAIS FELIZ (3/6)

3 - “O melhor ansiolítico está em seu corpo” 
Médico naturista e pesquisador da Universidade de Harvard, Andrew Weil dedicou-se a estudar o que favorece a saúde e o que a destrói. Viajou por todo o mundo em busca de substâncias medicinais e modelos de vida mais saudáveis e chegou à conclusão que: do ponto de vista da saúde emocional, o que nos traz paz interior é, entre outros, a ingestão de oxigênio. Segundo ele, o ar poluído que se respira nas grandes cidades é prejudicial ao cérebro. Mas não é só isso. O ritmo de nossa respiração também influencia no estado de espírito: pessoas muito ansiosas, diz ele, respiram errado, inspiram pouco e expiram rápido demais. O mais saudável é justamente o contrário, inspirar profundamente e soltar o ar bem devagar, dando tempo de oxigenar o cérebro todo. Se puder fazer isso em meio à natureza e mantendo uma alimentação balanceada, sem açúcares e café, e uma rotina de atividade física fica bem mais fácil manter o estresse sob controle e aproveitar os momentos de felicidade.