Páginas

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

TOQUES ZEN



1. Lembre-se deste provérbio chinês: Os mestres podem abrir a porta, mas só você pode entrar.

2. Tenha um projeto de vida, mas esteja aberto para perceber as indicações do caminho. Seja flexível como os galhos de uma árvore ao vento, assim nada pode quebrá-lo.

3. Acenda um incenso. Ele marca o tempo de sua meditação ou de qualquer atividade e purifica o ambiente. Além disso, segundo os monges zen-budistas, a fumaça espalha bem-estar para todos os seres e eleva nosso espírito.

4. Tenha por perto uma caixa de areia com algumas pedras e modifique a posição delas e o traçado nos grãos a cada dia. Mexer no jardim zen é uma forma de aquietar a mente e uma metáfora da vida: tudo está mudando a todo momento, um dia é diferente do outro e você pode criar o seu presente.

5. No trabalho, quando estiver numa situação de conflito ou receber uma provocação, não reaja imediatamente. Respire e preste atenção, pois sempre há uma maneira de resolver as questões de forma pacífica, com respeito e amorosidade. Caso contrário, você entra na sintonia de ações e pensamentos negativos, ruins para os outros e para você mesmo.

6. No trânsito, mantenha-se atento e gentil com os outros motoristas. Peça e dê passagem. Se ficar muito alterado com a espera, tenha no carro um CD de música tranqüila e algumas balas. Isso baixa a ansiedade e suaviza a raiva e a impaciência.

7. Simplesmente seja o que é, aceite seu corpo e seus pensamentos.

8. Lembre-se de olhar para o céu. Isso expande os limites da mente e nos recorda que somos uma pequena parte do imenso Universo, que está sempre em movimento.

9. Ao falar, use palavras de carinho e respeito, pois você está diante de outro ser humano, seja quem for.

10. Reserve algum tempo e apenas fique sem fazer nada! Não pense, não contemple, não deseje mudanças.

11. Em cada gesto simples do cotidiano, você pode descobrir novos prazeres. Saboreie a água e cada alimento como um bem precioso, uma fonte de energia vital. Quando estiver comendo ou cozinhando, não desperdice.

12. Comece o dia sentando-se com a coluna ereta (pode ser numa cadeira), perceba sua respiração, os batimentos de seu coração, suas tensões, seus pensamentos. Fique assim por alguns minutos, depois respire fundo e vá para o mundo disposto a aceitar o dia como ele vier, como se fosse o primeiro de sua vida.

13. Viva o momento presente. O passado já se foi e o futuro ainda não existe. O aqui e agora é a única realidade.

14. A respiração tem o poder de mudar rapidamente seu estado de alma. Em situações de estresse, ansiedade, raiva, tristeza, acalme sua respiração e tenha em mente que todas as situações são passageiras, que tudo está em constante transformação.

15. Preste atenção em tudo que fizer e olhe as ações e os comportamentos repetitivos como uma nova oportunidade de perceber a vida com mais cuidado e amor.

Texto enviado por Roy Lacerda do blog MomentoBrasil e foi aqui postado, por ser pertinente à proposta do Arca.

11 comentários:

Sergio disse...

Hola Maria José,

excelente texto nos regalas hoy... te confieso que no hago todo, pero algo sí... todos los días.

Gracias por compartir.

Te dejo saludos argentinos,

Sergio.

Juci Barros disse...

Mas como é bom vir aqui!

Beijos.

TRIBUNA-BRASIL.COM (O Indignado) disse...

Maria José, os texto enviados pelo Roy e, postgado por vc a feliz consorte, fazem tanto sucesso, que vou sugerí ao amigo modificar a linha do MOMENTOBRASILCOM. Abraços.

Janaina disse...

olá Maria José,

Texto muito bom!
Obrigada por partilhar uma mensagem tão pertinente.
Beijos e tudo de bom!

soniaconsult disse...

oi Maria José,
me lembraste da história do bambu.
uma boa noite.
tem selo no contos ou fatos

Bloguinho da Zizi disse...

Quanta sabedoria nesses toques Maria José.
Ajudar muito a quem os quiser seguir.
Gratidão

Alma Aprendiz disse...

Olá amiga!
Já conhecia esse provérbio,que realmente é muito nobre.
Parabéns pela escolha!
Beijosssssssss

ⓣⓔⓡⓔⓢⓐ ⓒⓡⓘⓢⓣⓘⓝⓐ disse...

Oiee....
amo o segundo item....ser resiliente!!
Lindo dia pra ti.
bjss♥

manuel marques disse...

Passar por aqui tranquiliza.

Beijo.

Anônimo disse...

An outstanding share! I've just forwarded this onto a colleague who has been conducting a little research on this. And he actually bought me dinner because I found it for him... lol. So allow me to reword this.... Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to talk about this topic here on your site.

Take a look at my web-site: static guard coupon

Anônimo disse...

Expertise evermore ! highly needed payday loans together with cash advances. Persons continue to keep find it hard to reside in any likes and dislikes with the financial institutions pay pays together with one on one. These types of small-scale financial products just isn't a good solid thing in a lot of our contemporary culture in truth, they are close to cardio per create as well as an additional. Let me can quickly media designed for tighter ordinances not to mention status ordinances there's little punishment. Youngster should be constrict all the borrower to your bike associated with credit debt, they're a little bit of short-term borrowings, supplies assistance for you to those people who are working hard in many nations
http://chwilowkitanio247.com.pl
szybkie kredyty
kredyty chwilówki
prywatne kredyty gotówkowe
http://pozyczki-pozabankowe24.com.pl